最近寒くなりましたね。

軽井沢スキー場やイエティなどスキー場も続々オープンしております。

皆様、冬の準備は出来ていますか？

万全の状態で冬を迎えましょうね！！！

ぜひゲレンデでお会いしたいですね（笑）

 

さて！！

今回は食事に行ってきたときの内容をアップしたいと思います。

 

先日、母を食事に誘いまして近況報告などをしました！

寒くなって来てましたので、温かいものを食べたいなと思い・・・

 

しゃぶしゃぶにしました(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

 

でも、お肉だと油っぽいので（私は大好きですけどね）

お魚のしゃぶしゃぶにしました！

 

皆様はしゃぶしゃぶはお好きですか？

 

鍋のスープ？出汁？を二種類選べるところでして・・・

 

 

悩んだ結果

レモン塩と昆布だしにしました！！

左がレモン塩で、右が昆布だしです

 

 

美味しそうでしょ！？（笑）

久しぶりに食べる白菜も良かったです！！

 

肝心のしゃぶしゃぶの内容は・・・

 

こちら！！！！！！！！！

金目鯛とぼたん海老のしゃぶしゃぶです！！

美味しそうでしょ！？（二回目）m(_ _)m

 

お魚のしゃぶしゃぶはあまりしたことがないのですが

すごく美味しいですね！！

お米何杯でも食べられました！！

でも、お肉のしゃぶしゃぶも少ししたかったですけどね（笑）

それは次回までにとっておきます(´∀｀*)ｳﾌﾌ

 

さて！

長友のブログですから栄養に行きたいと思います！！

まずは金目鯛！！

お魚なのでもちろんタンパク質、EPAです！

そして、リンやマグネシウムなどのミネラルも豊富だそうです。

またビタミン12も多いようです！

皮にアスタキサンチンを含み、抗酸化作用や美容効果も期待できるそうです！！

 

しかし、微量の水銀を含み、妊婦さんは特にですが

妊婦さんでない方も食べすぎには注意が必要だそうです。

一週間に80gまでだそうです！

お気をつけくださいね

 

次にぼたん海老です！

こちらも、タンパク質！！

そしてビタミンE、アスタキサンチン、亜鉛などが含まれているそうです！

抗酸化作用が特に期待できそうです(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

 

次はお肉のしゃぶしゃぶに行きます

 

ではこの辺でm(_ _)m

 

お知らせです

11月21日（木）

全社研修のため

9：00～12：00までの診療になります。

お間違えのないよう、お気をつけくださいね。

 

 

大倉山　駅前

地域一番　休日診療

大倉山エルム通り整骨院

副院長　長友　彰紀