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しゃぶしゃぶ

2019.11.08 ブログ

最近寒くなりましたね。

軽井沢スキー場やイエティなどスキー場も続々オープンしております。

皆様、冬の準備は出来ていますか?

万全の状態で冬を迎えましょうね!!!

ぜひゲレンデでお会いしたいですね(笑)

 

さて!!

今回は食事に行ってきたときの内容をアップしたいと思います。

 

先日、母を食事に誘いまして近況報告などをしました!

寒くなって来てましたので、温かいものを食べたいなと思い・・・

 

しゃぶしゃぶにしました(∩´∀`)∩ワーイ

 

でも、お肉だと油っぽいので(私は大好きですけどね)

お魚のしゃぶしゃぶにしました!

 

皆様はしゃぶしゃぶはお好きですか?

 

鍋のスープ?出汁?を二種類選べるところでして・・・

 

 

悩んだ結果

レモン塩と昆布だしにしました!!

左がレモン塩で、右が昆布だしです

 

 

美味しそうでしょ!?(笑)

久しぶりに食べる白菜も良かったです!!

 

肝心のしゃぶしゃぶの内容は・・・

 

こちら!!!!!!!!!

金目鯛とぼたん海老のしゃぶしゃぶです!!

美味しそうでしょ!?(二回目)m(_ _)m

 

お魚のしゃぶしゃぶはあまりしたことがないのですが

すごく美味しいですね!!

お米何杯でも食べられました!!

でも、お肉のしゃぶしゃぶも少ししたかったですけどね(笑)

それは次回までにとっておきます(´∀`*)ウフフ

 

さて!

長友のブログですから栄養に行きたいと思います!!

まずは金目鯛!!

お魚なのでもちろんタンパク質、EPAです!

そして、リンやマグネシウムなどのミネラルも豊富だそうです。

またビタミン12も多いようです!

皮にアスタキサンチンを含み、抗酸化作用や美容効果も期待できるそうです!!

 

しかし、微量の水銀を含み、妊婦さんは特にですが

妊婦さんでない方も食べすぎには注意が必要だそうです。

一週間に80gまでだそうです!

お気をつけくださいね

 

次にぼたん海老です!

こちらも、タンパク質!!

そしてビタミンE、アスタキサンチン、亜鉛などが含まれているそうです!

抗酸化作用が特に期待できそうです(∩´∀`)∩ワーイ

 

次はお肉のしゃぶしゃぶに行きます

 

ではこの辺でm(_ _)m

 

お知らせです

11月21日(木)

全社研修のため

9:00~12:00までの診療になります。

お間違えのないよう、お気をつけくださいね。

 

 

大倉山 駅前

地域一番 休日診療

大倉山エルム通り整骨院

副院長 長友 彰紀