皆様こんにちはm(_ _)m

最近食べすぎ、飲み過ぎで体型が崩れてきている長友です(；・∀・)

これはやばいと思い急いで筋トレしてます（笑）

 

そして先日の台風の影響はございませんでしたか？

 

各地でかなりの被害が出ている模様ですね。

本当に心が痛みます。

私の家も多摩川が近いのでハラハラしていましたが

問題はありませんでしたε-(´∀｀*)ﾎｯ

 

被災された方には一刻も早い復旧をお祈り申し上げますm(_ _)m

 

 

さて！！！！！！！

今回は明太子ということで明太子について書いていこうと思います。

皆様は明太子はお好きですか！？

なんといってもご飯のお供ですよね！！

熱々のご飯に明太子！

これだけで何杯でもご飯が食べられます(^_^)

 

そんな明太子ですが栄養豊富な食材です！

 

なんと、ビタミンが9種類も摂れます(∩´∀｀)∩

それはこちら！！！

ビタミンA・・・目にいいです！

ビタミンB1・・・疲労回復や、風邪予防

ビタミンB2・・・肌の再生や粘膜を正常に保つ

ビタミンB6・・・貧血予防

ビタミンB12・・・神経を正常に保ち、赤血球を生成する

ビタミンC・・・コラーゲン生成、抗酸化作用

ビタミンD・・・骨を強くする

ビタミンE・・・抗酸化作用、ホルモンバランス調整

ビタミンK・・・骨の健康維持

 

凄くないですか？

沢山栄養が入っています！

されに凄いのがミネラルも豊富！！

ご紹介しています(´∀｀*)ｳﾌﾌ

 

亜鉛・・・細胞を新しく作る時に使われる

カルシウム・・・止血や、骨を強くする

鉄・・・ヘモグロビンの生成

カリウム・・・血圧を下げる

 

他にもDHA、EPAも入っているそうです！！

 

こんなに沢山栄養が入っているのなら

食べない手は無いです！

苦手な方は残念ですが、食べられる方はおすすめです

 

しかし、食べすぎは禁物です！！

塩分やプリン体が多いので、気をつけてください。

1日20ｇを目安にしてくださいね

ではこの辺で失礼致します。

 

 

最後にお知らせです

時間変更

10月17日（木）

社員研修のため

9：00～12：00の午前のみ診療になります。

ご迷惑おかけしますが宜しくお願い致しますm(_ _)m

 

 

大倉山　駅前

地域一番　休日診療

大倉山エルム通り整骨院

副院長　長友　彰紀