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今回はトマト!

2019.07.25 ブログ

梅雨明けが近づいていますね(・∀・)

 

太陽をたくさん浴びて元気いっぱいの長友です!!

そろそろ雨が降る日が減ってきたから

運動をしようと考えている方!!

 

頑張っていきましょう(∩´∀`)∩

 

 

私も頑張ります!!

しっかり汗をかいて、水分を摂って

日々のストレスをリフレッシュです(^O^)/

 

夏場の運動は身体に異変を感じましたら

すぐに辞めましょう!!

取り返しのつかないことになります!

 

「ジムで室内だから大丈夫」

と思わないでください!!

 

室内でも熱中症になります!!

睡眠不足の方や、疲労感が在る時などの

トレーニングは十分に注意してください!!

 

コマ目な休憩、水分補給が非常に大切になってきます!!

 

 

 

 

さて!!!

今回はタイトルにもあるように

「トマト」です

皆様はお好きですか!?

トマトといえば・・・

 

リコピン!!

 

ですよね(^O^)/

 

リコピンは抗酸化作用がありますので健康や美容に効果的!!

また別の成分で脂肪燃焼効果も期待できると2012年に発見されたそうです

さらにさらに・・・

 

お酒と一緒にとると、血中アルコール濃度が三割ほど減るとのこと!!

 

 

コレはお酒好きの皆様には嬉しい報告ですね(∩´∀`)∩

 

 

食べ方も重要です

トマトにあるリコピンは油と一緒の方が吸収率が良いそうです!

なのでオリーブオイルなどと一緒に食べるようにしましょう

 

また加熱して食べた方が吸収が良いです!

なので、トマトジュースなどの加工品が良さそうです!!

 

また!!!!

 

リコピンはなんと朝に摂取した方が良いとのことです!!

時間帯まで関係あるとは、びっくりですよね!!

 

是非トマトで健康的な身体を目指していきましょう(*^^*)

 

 

因みに私は、加熱して油と一緒に食べると良いってことで・・・

 

例の如くペペロンチーノに投入してやりました

盛り付け練習しますm(_ _)m

 

最後にお知らせです!

 

お盆も毎日診療を行います!!

10日(土)~12日(月) 9:00~12:00/15:00~18:00

13日(火)~16日(金) 9:00~12:00/15:00~20:00

17(土)~18(日) 9:00~12:00/15:00~18:00

 

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副院長 長友 彰紀