梅雨明けが近づいていますね(・∀・)

 

太陽をたくさん浴びて元気いっぱいの長友です！！

そろそろ雨が降る日が減ってきたから

運動をしようと考えている方！！

 

頑張っていきましょう(∩´∀｀)∩

 

 

私も頑張ります！！

しっかり汗をかいて、水分を摂って

日々のストレスをリフレッシュです(^O^)／

 

夏場の運動は身体に異変を感じましたら

すぐに辞めましょう！！

取り返しのつかないことになります！

 

「ジムで室内だから大丈夫」

と思わないでください！！

 

室内でも熱中症になります！！

睡眠不足の方や、疲労感が在る時などの

トレーニングは十分に注意してください！！

 

コマ目な休憩、水分補給が非常に大切になってきます！！

 

 

 

 

さて！！！

今回はタイトルにもあるように

「トマト」です

皆様はお好きですか！？

トマトといえば・・・

 

リコピン！！

 

ですよね(^O^)／

 

リコピンは抗酸化作用がありますので健康や美容に効果的！！

また別の成分で脂肪燃焼効果も期待できると2012年に発見されたそうです

さらにさらに・・・

 

お酒と一緒にとると、血中アルコール濃度が三割ほど減るとのこと！！

 

 

コレはお酒好きの皆様には嬉しい報告ですね(∩´∀｀)∩

 

 

食べ方も重要です

トマトにあるリコピンは油と一緒の方が吸収率が良いそうです！

なのでオリーブオイルなどと一緒に食べるようにしましょう

 

また加熱して食べた方が吸収が良いです！

なので、トマトジュースなどの加工品が良さそうです！！

 

また！！！！

 

リコピンはなんと朝に摂取した方が良いとのことです！！

時間帯まで関係あるとは、びっくりですよね！！

 

是非トマトで健康的な身体を目指していきましょう(*^^*)

 

 

因みに私は、加熱して油と一緒に食べると良いってことで・・・

 

例の如くペペロンチーノに投入してやりました

盛り付け練習しますm(_ _)m

 

最後にお知らせです！

 

お盆も毎日診療を行います！！

10日（土）～12日（月）　9：00～12：00/15：00～18：00

13日（火）～16日（金）　9：00～12：00/15：00～20：00

17（土）～18（日）　9：00～12：00/15：00～18：00

 

大倉山　駅前

地域一番　休日診療

大倉山エルム通り整骨院

副院長　長友　彰紀