今回はトマト!
梅雨明けが近づいていますね(・∀・)
太陽をたくさん浴びて元気いっぱいの長友です!!
そろそろ雨が降る日が減ってきたから
運動をしようと考えている方!!
頑張っていきましょう(∩´∀`)∩
私も頑張ります!!
しっかり汗をかいて、水分を摂って
日々のストレスをリフレッシュです(^O^)/
夏場の運動は身体に異変を感じましたら
すぐに辞めましょう!!
取り返しのつかないことになります!
「ジムで室内だから大丈夫」
と思わないでください!!
室内でも熱中症になります!!
睡眠不足の方や、疲労感が在る時などの
トレーニングは十分に注意してください!!
コマ目な休憩、水分補給が非常に大切になってきます!!
さて!!!
今回はタイトルにもあるように
「トマト」です
皆様はお好きですか!?
トマトといえば・・・
リコピン!!
ですよね(^O^)/
リコピンは抗酸化作用がありますので健康や美容に効果的!!
また別の成分で脂肪燃焼効果も期待できると2012年に発見されたそうです
さらにさらに・・・
お酒と一緒にとると、血中アルコール濃度が三割ほど減るとのこと!!
コレはお酒好きの皆様には嬉しい報告ですね(∩´∀`)∩
食べ方も重要です
トマトにあるリコピンは油と一緒の方が吸収率が良いそうです!
なのでオリーブオイルなどと一緒に食べるようにしましょう
また加熱して食べた方が吸収が良いです!
なので、トマトジュースなどの加工品が良さそうです!!
また!!!!
リコピンはなんと朝に摂取した方が良いとのことです!!
時間帯まで関係あるとは、びっくりですよね!!
是非トマトで健康的な身体を目指していきましょう(*^^*)
因みに私は、加熱して油と一緒に食べると良いってことで・・・
例の如くペペロンチーノに投入してやりました
盛り付け練習しますm(_ _)m
最後にお知らせです!
お盆も毎日診療を行います!!
10日(土)~12日(月) 9:00~12:00/15:00~18:00
13日(火)~16日(金) 9:00~12:00/15:00~20:00
17(土)~18(日) 9:00~12:00/15:00~18:00
大倉山 駅前
地域一番 休日診療
大倉山エルム通り整骨院
副院長 長友 彰紀